「緊張」との向き合い方
プレゼンなど、大勢の人の前で「緊張」せずに話をするためには「慣れ」が必要です。
しかし、緊張下でもハイパフォーマンスが証明されている方法があります。
それは、「意味づけを変える（リフレーミング）」という方法です。
《ステップ①》
緊張していることを感じる。
《ステップ②》
緊張という言葉を使わず、
「ワクワクしてきたな」
「テンションが上がってきたな」
「力がみなぎってきたな」
などポジティブな言葉に変換して捉える。
ビギナス博士
緊張は「プラスの力」に変わる
